PILATES
Du pilates au sol, portée par la chaleur, jusqu’à 35°C.
On reprend les fondamentaux de la méthode : respiration, concentration, contrôle, précision et posture, avec une intensité supplémentaire apportée par la chaleur.
Hot Pilates Mat
Un cours de pilates classique porté par la chaleur, idéal pour débuter ou consolider ses bases.
Hot Pilates Sculpt
Plus dynamique, le cours reprend les principes du pilates. Les exercices s’enchainent et la chaleur vient intensifier l’effort pour une séance énergique.
Helia Signature
Un cours mêlant pilates et yoga, nos deux pratiques préférées pour un moment de bien-être unique.
Et pour ceux qui n’aiment pas la chaleur !
Pilates Mat – Non chauffé
Hot Yoga
Mouvement, respiration, présence dans une chaleur enveloppante. Une pratique qui invite à explorer le yoga autrement, et à se reconnecter à soi.
Lumière tamisée, ambiance apaisante.
Pas de miroir, pas de jugement.
On oublie ce qu’il y a autour, on fait le vide.
Hot Yoga
Inspiré du vinyasa, les flows s’enchainent avec fluidité pour développer force, mobilité et équilibre.
Hot Yin Yoga
La détente absolue, les posture sont maintenues plusieurs minutes. C’est le moment de relâcher toutes les tensions.
Helia Signature
Un cours mêlant pilates et yoga, nos deux pratiques préférées pour un moment de bien-être unique.
Lagree
Un entrainement complet et efficace alliant renforcement musculaire, cardio et gainage sur le Microformer.
Lagree full Body
45 min
